昨年ご縁のありましたAV男優の田淵正浩氏の健康法がとても私にとってためになりましたので、動画にしてご紹介も致します。
「田淵正浩・田淵式健康法のご紹介 01呼吸法」の動画をご覧ください。
－－以下、動画内での説明です－－
田淵式健康法を進めています田淵正浩です。
健康法で大切なのは、まず１つめに「呼吸」です。
呼吸は、口でするとよろしくありません。
鼻で呼吸して下さい。
ンスーーーーってな感じです。
鼻で呼吸をしながら、腹式呼吸ですね。
ンスーーーー。鼻に入ってきた空気を一回脳にぶつけて、肺に送り込むような感じです。
なぜ、鼻で呼吸するのが大切かと言いますと、口で呼吸すると直接に外気が入ってしまう(15度の温度だったら、そのまま身体に入ってしまって体温が下がってしまいます)のに対して、鼻を通ると空気が加湿されて、湿度を高めて(36度台にして)ゆっくりと身体(肺に落とし込む)に取り込むことができます。
ですので、凄く身体に優しいんです。
これを東洋医学で言う頭寒足熱と言います。
ですので、できる限り、鼻で呼吸をしてどんどん健康になってください。
後、鼻で呼吸をすると全身が締まってきます。
体温が上がって、顔も身体も締まってきます。
ですから、益々、プロポーションも健康にもなりますので、おススメです。
－－ここまで－－
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2015年11月27日都内にて取材を致しました。